デブから普通になったやつ ダイエット方法を書いて行け
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■食事を我慢しないで痩せる!? 「かけるだけ」でOKなダイエット
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おからパウダーダイエットは、本書の著者で管理栄養士の岸村康代さんが設立した「大人のダイエット研究所」が、おからパウダーの販売元である
「さとの雪食品株式会社」の「おからパウダーダイエット部」を手伝う中で発展した。その方法は簡単で、おからパウダーをふだんの食事に「かけるだけ」。
痩せたいのにきつい運動や食事制限をしたくない筆者のように、ズボラな大人にぴったりのダイエット法だ。
https://ddnavi.com/review/499001/a/
「いつもの食事に毎食大さじ1〜2杯のおからパウダーをかけるだけ」の方法を1カ月試した結果。内臓脂肪面積が102.8cm→71.3cm、体重も3.8kgダウン。
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[元スレ]http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1542253626/
>>1
これのせいで店頭からおからパウダーが消えた。保存が効いて便利だったのに
今日、健康診断だった。
もっと早く立てれ。
１日5~6000歩だったのを、今月から8000歩死守。
どうなるかな。
正解
そういう当たり前のことができないやつが痩せないで悩んでるんだよ。
心の病気でもあるからな。三日坊主も病気のうち。
( -ω-) 食べないこと、ですかね。
/ ⌒ヽ
(人＿____つ_つ
おれも今そんな感じで昼夜はソイライスなんだけど一ヶ月続けて全く変わらなくてちびる
似たような感じだけど俺の場合ほぼ炭水化物無しで野菜と鶏肉と大豆系のみの生活だった
2ヶ月で70kgから58kgまで落ちた
ほぼ毎食同じものとかありえんわw
昼は好きな物を食べてたし酒も普通に呑んでたからそんなに苦痛じゃなかったよ
・朝昼晩毎回食わないといけないという固定観念を捨てる
・腹減った勢いで大量に買わない注文しない
・ちょっと我慢したら消える空腹感に騙されない
太ってるときの食い方って体膨らませるために無理して食ってたなと思う
実際そこまで美味くもないものをもったいないからとか言って無理して食うのをまずやめた方がいい
あまりデブとは言われない
がっちり体型？
デブに面と向かってデブとは言わんだろうw
これを1日3時間
ケトンになっただけじゃ痩せ方ゆっくりだけど週2で筋トレガッツリしてカーボバックローディングやるとスルスル痩せる
ガリの俺が食ってもあんまり増えなかったけどな
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175/78から65になって7年キープ目36歳健康診断もオールクリア
朝飯はがっつり食う。夜食わないから朝から焼肉でも余裕
消費カロリー>摂取カロリーになりゃ絶対に痩せる
消費カロリーを増やすより摂取カロリーを減らすほうが効率がいい
停滞期に入ったら3週間に1度はチートデイ
ただしビタミンその他は絶対に不足しないようにアプリで記録する
これで72kgから55kgになった
本当に寝る前の食事が肥満に直結してるのがわかるよ
最初のうちすげえ辛かったわ
行動中の空腹は何でもないけど寝る時にじっとしてる時の空腹はたまらん
あーそれだな
やっぱ
朝、稽古して汗をかいて、
空腹と疲労とで体が栄養を求めてる時に、
体が望むままにどっさり食べて、すぐ昼寝。
するとどんどん太る。これが、効率のいい太り方。
だったら、その逆をすればいい。
夜、帰宅したら筋トレをして、
空腹と疲労とで体が栄養を求めてる時に、
体の望みを無視して絶食。そのまま寝る。
すると、寝てる間に贅肉が削られる。
これで１２キロ落とした。もう習慣づいてるから、
たまの飲酒日以外は、常にこの生活してる。
