1 : 名無しさん＠涙目です。(東日本) [US] 2018/12/10(月) 09:38:36.73 ID:h7wCjYwH0
忘年会や仕事納めで多忙な師走。身も心も疲れきったビジネスパーソンにとっては、お風呂が恋しい季節だろう。しかし、入浴医学の
第一人者である早坂信哉氏によると「お風呂は正しい入り方をしていなければ、入浴後の睡眠の質を下げ、さらに疲れをためる結果になる」という。
そこで、今回は早坂氏の著書『最高の入浴法』から、「医学的に正しい、疲れをとる入浴法」を紹介したい。
■シャワーだけでは疲れはとれない
疲れをとるための入浴法で、最も重要なのは「全身浴で、肩まで湯船に浸かること」です。
最近の若年層については「お風呂離れ」が指摘されています。湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう人が増えています。20代では
毎日湯船に浸かる人はわずか25％という報告もあります。ユニットバスで湯船が狭かったり、毎日忙しくて億劫だったり……。いろいろな原因があるでしょう。
しかし、シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。体が温まらなければ、血液が循環せず、
疲労回復効果も低くなってしまうのです。
お風呂の温熱によって体が温まると、たくさんの血液が体中を巡るようになります。血液には、酸素や栄養分、ホルモン、免疫物質など、
私たちの体にとって「大事なもの」を運び、さらに二酸化炭素や疲労物質・老化物質などの「いらないもの」を回収するはたらきがあります。
https://news.nifty.com/article/magazine/12208-141400/
湯船に浸かってこそ得られる健康効果がある（写真：どかてい♪ / PIXTA）
https://news.nifty.com/cms_image/news/magazine/12208-141400/thumb-12208-141400-magazine.jpg
[元スレ]http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1544402316/
2 : 名無しさん＠涙目です。(摂津・河内・和泉國) [US] 2018/12/10(月) 09:39:06.82 ID:WIzyMJC80
毛穴開かんぞ
3 : 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/12/10(月) 09:39:09.72 ID:OO77us5/0
ガス代高くて入れない
54 : 名無しさん＠涙目です。(空) [KR] 2018/12/10(月) 09:50:23.24 ID:E7SKAI7W0
254 : 名無しさん＠涙目です。(空) [TN] 2018/12/10(月) 11:14:59.60 ID:jy6dDHqc0
4 : 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2018/12/10(月) 09:39:38.79 ID:A4rX62uJ0
この季節、風呂入らないと寒すぎない？
7 : 名無しさん＠涙目です。(宮崎県) [US] 2018/12/10(月) 09:40:39.87 ID:C6yxoHjs0
この季節は温泉が楽しい
8 : 名無しさん＠涙目です。(東京都) [EU] 2018/12/10(月) 09:40:47.04 ID:MmYciB5i0
水道代とガス代
あと面倒
10 : 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ] 2018/12/10(月) 09:41:06.14 ID:ofmi6PFw0
プロパンだと冬場は月2万くらいのガス代になる
16 : 名無しさん＠涙目です。(東日本) [CN] 2018/12/10(月) 09:43:00.42 ID:l8jFwr3b0
体を冷やすのは病気の元
24 : 名無しさん＠涙目です。(茸) [BR] 2018/12/10(月) 09:44:45.63 ID:S714wDJU0
ボディーソーブを使って手で洗ってシャワーで洗い流す毎日だったが
湯船に長く浸かってタオルで洗ったらたくさん垢が出て肌つるつるになった
29 : 名無しさん＠涙目です。(catv?) [CN] 2018/12/10(月) 09:46:06.34 ID:CyiDUbaB0
シャワーだけで5分くらいで済ませてる
32 : 名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] 2018/12/10(月) 09:46:19.90 ID:KVhy7jpu0
だから臭いやつ増えたのか。
若いくせに加齢臭する奴が結構いるぞ。
49 : 名無しさん＠涙目です。(庭) [IN] 2018/12/10(月) 09:49:41.19 ID:4ZA9wGb40
お風呂に入ってちゃんと体温めないと
禿げちゃうんだからな！
60 : 名無しさん＠涙目です。(空) [JP] 2018/12/10(月) 09:51:21.44 ID:xSx8rTMC0
悲報でスレ立つレベルｗ
